Welternährungstag: Bunt und regional essen – ganz ohne Superfoods

🥕 Gute Ernährung muss nicht kompliziert sein!

Am Freitag, 16. Oktober, ist Welternährungstag – ein guter Anlass, den eigenen Teller einmal entspannt anzuschauen. Strenge Regeln oder teure Superfoods braucht es dafür nicht.

🌈 Bunt essen: Je mehr Farben auf dem Teller, desto vielfältiger. Rote Rüben, Karotten, Kraut, Kürbis, Äpfel – der Herbst macht’s dir leicht. 🧺 Regional kaufen: Was jetzt in Tirol wächst, ist frisch, schmeckt und hat kurze Wege hinter sich. Ein Abstecher auf den Bauernmarkt lohnt sich. 🍽️ Auf den Körper hören: Iss, wenn du hungrig bist, und hör auf, wenn du satt bist. Langsam essen hilft dabei. 💧 Und nicht aufs Trinken vergessen – Wasser und ungesüßter Tee sind die besten Durstlöscher. 🚶 Und dazu: Bewegung! Ob Spaziergang, Radtour oder Herbstwanderung – gesund essen und aktiv sein sind einfach das beste Team.

Du hast Fragen zu deiner Ernährung, etwa bei Diabetes, Bluthochdruck oder Unverträglichkeiten? Sprich uns beim nächsten Termin einfach an.

Euer Team der Familienpraxis Tirol 💚

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Musik: „Uplifted“ von Sascha Ende (ende.app/en/song/115-uplifted), CC BY 4.0 (ende.app/en/standard-license), gekürzt und unterlegt