Dünya Gıda Günü: Renkli ve yöresel beslenme – süper gıdalara hiç gerek yok

🥕 Sağlıklı beslenme karmaşık olmak zorunda değil!

16 Ekim Cuma günü Dünya Beslenme Günü – kendi tabağınıza bir kez olsun rahatça bakmak için iyi bir fırsat. Bunun için katı kurallara ya da pahalı süper gıdalara gerek yok.

🌈 Renkli beslenin: Tabağınızda ne kadar çok renk varsa, beslenme o kadar çeşitlidir. Pancar, havuç, lahana, balkabağı, elma – sonbahar bunu sizin için kolaylaştırıyor. 🧺 Bölgesel ürünler satın alın: Şu anda Tirol’de yetişen ürünler taze, lezzetli ve nakliye mesafesi kısa. Çiftçi pazarına uğramaya değer. 🍽️ Vücudunuzu dinleyin: Aç olduğunuzda yiyin, doyduğunuzda yemeyi bırakın. Yavaş yemek yemek bu konuda yardımcı olur. 💧 Ve su içmeyi unutmayın – su ve şekersiz çay en iyi susuzluk gidericilerdir. 🚶 Ve bununla birlikte: Hareket! İster yürüyüş, ister bisiklet turu, ister sonbahar yürüyüşü olsun – sağlıklı beslenme ve aktif olmak en iyi ikilidir.

Beslenmeyle ilgili sorularınız mı var, örneğin diyabet, yüksek tansiyon veya gıda intoleransları konusunda? Bir sonraki randevunuzda bize danışabilirsiniz.

Familienpraxis Tirol Ekibi 💚

#familienpraxistirol #WörglAileHekimi #DünyaBeslenmeGünü #yerelbeslenme #sağlıklıbeslenme

Müzik: Sascha Ende’nin “Uplifted” adlı parçası (ende.app/en/song/115-uplifted), CC BY 4.0 (ende.app/en/standard-license), kısaltılmış ve arka plan müziği olarak kullanılmıştır