Día Mundial de la Alimentación: una alimentación variada y regional, sin necesidad de «superalimentos»

🥕 ¡Una buena alimentación no tiene por qué ser complicada!

El viernes 16 de octubre es el Día Mundial de la Alimentación, una buena ocasión para echar un vistazo tranquilo a nuestro propio plato. Para ello no hacen falta normas estrictas ni superalimentos caros.

🌈 Come de forma variada: cuantos más colores haya en el plato, más variada será la dieta. Remolacha, zanahorias, col, calabaza, manzanas… el otoño te lo pone fácil. 🧺 Comprar productos regionales: lo que crece ahora en el Tirol es fresco, sabe bien y ha recorrido distancias cortas. Merece la pena hacer una parada en el mercado de agricultores. 🍽️ Escucha a tu cuerpo: come cuando tengas hambre y deja de comer cuando estés saciado. Comer despacio te ayuda a ello. 💧 Y no os olvidéis de beber: el agua y el té sin azúcar son lo mejor para calmar la sed. 🚶 Y además: ¡haceros ejercicio! Ya sea un paseo, una ruta en bici o una excursión otoñal: comer sano y mantenerse activo son, sencillamente, la mejor combinación.

¿Tienes dudas sobre tu alimentación, por ejemplo, en caso de diabetes, hipertensión o intolerancias? No dudes en comentárnoslo en tu próxima cita.

El equipo de la Familienpraxis Tirol 💚

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Música: «Uplifted» de Sascha Ende (ende.app/en/song/115-uplifted), CC BY 4.0 (ende.app/en/standard-license), editada y con fondo musical