Giornata mondiale dell’alimentazione: mangiare in modo variegato e con prodotti regionali – senza bisogno di superfood

🥕 Mangiare sano non deve essere complicato!

Venerdì 16 ottobre è la Giornata mondiale dell’alimentazione: un’ottima occasione per dare un’occhiata con calma al proprio piatto. Non servono regole rigide né costosi superfood.

🌈 Mangiare variato: più colori ci sono nel piatto, più è vario. Barbabietole rosse, carote, cavoli, zucca, mele: l’autunno te lo rende facile. 🧺 Acquistare prodotti regionali: ciò che cresce ora in Tirolo è fresco, gustoso e ha percorso brevi distanze. Vale la pena fare una capatina al mercato contadino. 🍽️ Ascolta il tuo corpo: mangia quando hai fame e smetti quando sei sazio. Mangiare lentamente aiuta in questo. 💧 E non dimenticate di bere: l’acqua e il tè non zuccherato sono le migliori bevande dissetanti. 🚶 E poi: movimento! Che si tratti di una passeggiata, di un giro in bicicletta o di un’escursione autunnale, mangiare sano ed essere attivi sono semplicemente la combinazione vincente.

Hai domande sulla tua alimentazione, ad esempio in caso di diabete, ipertensione o intolleranze? Parlane con noi al prossimo appuntamento.

Il vostro team della Familienpraxis Tirol 💚

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Musica: «Uplifted» di Sascha Ende (ende.app/en/song/115-uplifted), CC BY 4.0 (ende.app/en/standard-license), abbreviata e inserita come sottofondo